在中医里面，气血充足是维持人体正常生命运行的基础。中医认为，气乃是人体的基本物质，甚至还这样说到，“气聚则生，气散则亡”，可见中医里面认为气对生命健康的重要性。

而血在中医里面，同样被认为对人体健康具有很重要的作用。血液的循环流通，不仅可以滋润濡养全身，还能为全身的细胞提供营养物质。而且，血是有形之物，气乃无形之品，看不见摸不着，因此从感官上人们也更能体会到血对人体健康的重要性。

气血对人体的重要性不言而喻，可是在生活中却有很多人是属于气血虚弱的体质。尤其是一些中年女士，经历过生儿育女的气血亏损，再加上自己本身生理特性的气血失散，就更容易出现气血虚弱的症状。严重的时间还会出现面色萎黄、眩晕乏力等情况，所以对于女士来讲，更应该注重对气血的濡养。

气血的补益并非一朝一夕之事，因为我们不可能说吃过哪些药或者食物之后，马上就会让人气血充盈。气血的补益是一个逐渐调理的过程，需要我们在日常生活中像做保养一样一直呵护才能见效。而对于大众人群来说，坚持喝中药养生茶饮，补益气血是最简单而实用的。

1、杯中泡红枣，气血双补面色好

杯中泡红枣，气血双补面色好。红枣虽然最常见，却也是补气血的最佳之品。中医认为红枣最能补益脾虚之气，而脾胃正是运化水谷，吸收营养，生化气血的源泉。所以，红枣有补脾气而生化气血的作用，可以从根本上补益气血。

尤其是针对于气血不足引起的面色虚黄、乏力疲倦、心神不宁诸症，使用红枣泡茶喝，作用是很好的。

2、杯中泡桂圆，补血安神养容颜

杯中泡桂圆，补血安神养容颜。桂圆其实就是我们常吃的水果龙眼，将新鲜的龙眼种核和外皮去掉，晒干之后就是桂圆肉了。桂圆肉富含丰富的葡萄糖、蔗糖等成分，能够在短时间内为人体提供充足的糖分，从而起到补血养血的作用。

尤其是针对于一些女人产后、中老年人群或者是久病初好的人群，单用桂圆肉泡茶喝就可以起到很好的补血养血的作用。气血充溢，面色自然红润，间接的也起到了养颜的效果。

3、杯中泡黄芪，气虚体弱最适宜

杯中泡黄芪，气虚体弱最适宜。黄芪是被中医界公认的补气良药，这是无可争议的，它对多种原因导致的气虚皆有补气的作用。而在中医里面，有“血不独生，赖气以生”的说法，意思就是说血的生成需要气的存在，气有生血之功，所以说黄芪亦有补气以助生血的妙用。

尤其是针对于一些气虚体弱造成的脾虚而食少乏力、便溏，肺气虚引起的咳嗽气喘、虚喘无力等，用黄芪泡茶补气是很适合的。

在诸多的中药材里面，能够补益气血之品还有很多。但是，不管是从补气血的效果上，还是我们泡茶喝的口感上来说，大枣、桂圆、黄芪都要优于很多其它中药材。当然，我们也是可以根据自身的体质选取不同的中药材来调理气血，毕竟适合自己的才是最佳之品。