冬天，他们会进入滋养脂肪的模式，平均长5-7公斤的肉。

所以，如果你想在冬天减肥，那就更难了，为了防止冬天发胖。许多人会毫不犹豫地节食并服用减肥药。但是，我认为作为一名中医，要想减肥减重，还是得从中医入手。

容易发胖的四个坏习惯

总是熬夜

人在不睡觉的时候很难真正进入深度睡眠孩子（23-1点）休息。

宝儿以后，即使再睡，第二天也会因此透支，精力差，体力活动减少，能量消耗减少，你会变胖。

从中医的角度来说，越熬夜越饿，因为熬夜会让你吃更多的晚饭。

另外，熬夜伤阴，第二天体内虚火多，虚火多，人会想多吃压制，人会越来越胖。

不良饮食

你吃的是食物，而不是食物。

所谓你吃的食物，是指你能很好地消化食物，并用它来帮助你补血，你会一天比一天精力充沛。

所谓的食物吃了你，要么是因为味道很浓，吃起来很不舒服，要么是吃的很晚，你的脾胃没有那么大的工作能力.

于是难以消化的半成品变成痰湿垃圾，无法滋养自己，让人发胖。

少运动

很多人坐上一天，开车出门，回家就躺沙发上。他们根本没有什么活动，他们的血液循环非常缓慢。

所以痰湿蕴藏于组织、脏腑、血液中，导致经络气血瘀阻。同时，痰湿凝结成脂肪，使人发胖。

高压

生闷气的时候会头晕、头痛、腹胀，总觉得有气阻。

当你发泄出来时，这种情况会改善很多。这是因为肝脏喜欢调节，就像树的枝叶喜欢伸展。

不顺会导致肝气郁结，形成浊气，导致气滞血瘀，气滞血瘀，气滞脾瘀，气郁导致以脾虚湿热，引起痰饮。

现代人运动量少，经络不通，气滞血瘀，不利于体内痰、浊气、废物的排出，因此越来越胖。

01，仲景唯一的减肥法

给大家分享一个医圣张仲景的减肥方子，需要2个药材，泡水喝，简单方便。

【原文】

心坚定，大如盘，边如盘旋。 （水气病脉证治疗第十四、三十秒）

【解说】

本方主治气滞水证。脾虚气滞，失运，水湿内滞。其特点是心饱满而强壮。因此，应以气消痞为药。枳实的实际用量是白术的两倍，意在以消除为主，以补消除为主。

后来张圆圆从这汤里转化了栀子丸的方子。白术的用量是枳壳的两倍，主要目的是补、消补、汤化丸，意在缓和。用于脾虚气滞、饮食不聚之证。不同于本证水气阻滞，应予鉴别。

紫竹汤只有止食和白术两种药物。出自张仲景的《金阁概要》。取直石15克、白术10克，加水150毫升煎服，煮至汁液饱满。剩下的一半就够了。

同样的方法再次煮沸，将两种果汁混合在一起，每天早晚各喝50-60ml。

专行行气祛痨、治疗胃水滞滞的方剂叫治舒汤。此方首创“心实，大如盘，侧如盘”之症，即心下腹胀、多肉、硬。现代很多人的肥胖就是这种“大肚腩”，其实痰湿都聚集在这里，就得找点什么来化解。

很多不方便煮汁的上班族也可以直接泡水喝，反复冲泡直至稀释；

02，第一组：枳实

化痰散疳，行气散结< /div> < div>健脾、健胃、燥湿、和胃、安胎

《别录》：“主风在身，风头眩头痛，眼泪流出来，痰就消了。皮肤因风水而肿，除心满，霍乱不止呕吐，助腰脐血，益津液，暖胃， ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ''